Workshop
Die Kraft der Pflanzen kombiniert mit Entspannungstechniken
Fällt es dir schwer, von der Anspannung zur Ruhe zu kommen? Bist du zunehmend erschöpft und ausgepowert und kannst schwer innerlich abschalten? Hast du das Gefühl aus der Stress-Spirale nicht aussteigen zu können?
Vielleicht beeinträchtigt das auch deine Schlafqualität und du fühlst dich weder ausgeruht noch erholt am Morgen?
Du wünscht dir erholsamen Schlaf und praktische Entspannungsübungen für den Alltag?
In diesem Workshop lernst du Pflanzen kennen, die Ruhe und Ausgeglichenheit fördern. Mit praktischen (Entspannungs-) Anleitungen und Rezepten aus der Natur unterstützt du deine Regeneration, Entspannung und deinen Schlaf.
Was dich erwartet:
Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Stressreaktion im Körper. Du lernst wie du mit einfachen Entspannungsübungen Unruhe und Anspannung abbauen kannst.
Du bekommst wissenswerte Informationen zur Schlafhygiene und Inspirationen für dein Entspannungs-Rituale. Denn der Körper will auf die Ruhephase vorbereitet werden. Du erfährst, wie du Stolpersteine auf dem Weg zum erholsamen Schlaf vermeidest und Schlafstörungen vorbeugst. Gemeinsam stellen wir pflanzliche Helfer für deine Entspannung her, die du mit nach Hause nehmen kannst:
- Körperöl und eine Anleitung zur Aromamassage
- „Schlaf gut“ Duft-Spray
- Entspannungs-Drink
Duftmeditation und - Anleitung zum Entspannungsritual
Kosten: 60 Euro